Планування харчування
gronisto — ваш ритм на тарілці
Без складнощів
Менше шуму — більше ясності у вашому меню
Під ваш темп
Плани, що пасують вашому дню та звичкам
Природна основа
Сезонність, простота, баланс макроелементів
Що означає gronisto
gronisto — це не про суворі обмеження чи ідеальні цифри. Це про розуміння, що харчування має відповідати вашому життю, а не навпаки.
Ми створюємо плани, які враховують ваші звички, смаки, розклад дня та внутрішній темп. Кожен план gronisto — це історія про те, як зробити харчування зручним, збалансованим та ресурсом енергії, а не джерелом тривоги.
Менше правил — більше уваги до себе.
Як працює gronisto
Оберіть напрямок
Визначте свою ціль: мобільність, стабільність, витривалість чи гнучкість тіла. gronisto адаптує план під вашу мету.
Отримайте план
Після заповнення форми ми складемо індивідуальний план харчування з урахуванням ваших звичок, смаків та режиму дня.
Адаптуйте під себе
Коригуйте план за потребою. gronisto — це гнучкість, а не жорсткі рамки.
Підходи, які підтримує gronisto
Ми розуміємо, що кожна людина має свої переконання та звички. Тому gronisto пропонує різні харчові підходи — зі смаком та розумінням.
Веганський
Рослинна основа з акцентом на різноманітність білків, клітковину та мікроелементи.
Середземноморський
Оливкова олія, риба, овочі, горіхи — класика балансу та смаку.
Збалансований
Помірна кількість всіх груп продуктів — без крайнощів, з увагою до якості.
Гнучкий
Адаптація під сімейне меню, сезонні продукти та ваші уподобання.
Плани gronisto
Оберіть план, що відповідає вашому темпу життя. Усі ціни в гривнях, без прихованих платежів.
Старт
Базовий план на тиждень з простими рецептами та списком покупок. Для тих, хто робить перші кроки до усвідомленого харчування.
- • Меню на 7 днів
- • Список продуктів
- • Базові рецепти
Баланс
Розширений план з варіантами сніданків, обідів та вечерь. Адаптація під ваші вподобання та можливість заміни страв.
- • Меню на 14 днів з варіантами
- • Гнучкі заміни
- • Калькулятор макроелементів
- • Поради щодо сезонних продуктів
Розширений
Повний супровід харчування з індивідуальними консультаціями. Для тих, хто прагне глибокого розуміння свого раціону.
- • Індивідуальний план на місяць
- • Щотижневі коригування
- • Консультації з нутриціологом
- • Рецепти під ваші потреби
- • Аналіз мікроелементів
День з gronisto
08:00
Сніданок
Вівсянка з горіхами та сезонними фруктами. Легка, енергійна, без спішки.
11:00
Перекус
Мигдаль та яблуко. Невелика порція, що підтримує стабільність.
14:00
Обід
Запечена риба з овочами та кіноа. Баланс білка, клітковини та корисних жирів.
17:00
Легкий перекус
Хумус з морквою. Простота та насиченість.
19:30
Вечеря
Овочеве рагу з нутом. Легка, поживна страва, що не перевантажує перед сном.
“Харчування — це не про контроль, а про турботу. gronisto допомагає мені бачити їжу як ресурс, а не як тривогу.”
— з досвіду користувачів gronisto
Подайте заявку на план
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб обговорити деталі вашого плану харчування.
Харчування без зайвого шуму
gronisto — це спокій, баланс та повага до вашого ритму. Ми не пропонуємо революцій, лише розумний підхід до того, що на вашій тарілці щодня.
Переглянути плани ще раз